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经常出这4种汗的人注意了,很有可能是体虚的表现,别

文章来源:本站原创 发布时间:2020-11-16 点击数:

出汗是身体排出多余水分,进行正常新陈代谢的一种生理现象,通常身体在经过运动或者处在高温环境中时都会出汗,正常的出汗,可以帮助我们调节体温,保持在正常的体温范围内,同时维持身体内环境稳定,所以正常的出汗是有利于身体健康的,但是不是所有的出汗都有利于身体健康呢?答案是否定的,当身体开始出这4种汗时,就需引起重视了,有可能是体虚的表现 ,别不当回事。

1.盗汗

盗汗意思就是只在晚上睡觉时会出汗,等白天醒来出汗就会停止,在中医理论中,盗汗的原因大都是因为阴虚,阴虚会扰乱体内阴阳平衡,此时对于肾虚的人来说,身体会更加容易出现盗汗的情况,肾脏是人体排出水分最大的器官,所以当肾脏虚弱无法正常工作时,身体就只能通过出汗的方式来排出身体水分从而维持身体正常体温,所以晚上爱出汗的人应该要重视起来,及时调整身体,检查肾脏功能是否正常。

2.腋窝出汗

一般来说,腋窝分布有大量的汗腺,在天气炎热或运动后出汗是很正常的,但是如果在天气寒冷或者出汗量非常大的情况下,就需要考虑有可能是身体虚弱的原因所导致的,因为身体虚弱的人在寒冷的情况下也极易出汗,如果有这种情况,可以多吃菠菜、番茄等水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,帮助身体生津养液,缓解身体虚弱的情况,另外身体虚弱要通过适当锻炼,多注意日常生活习惯,这样才能不断增强体质,从根本上解决问题。

3.自汗

自汗与盗汗相反,指的是白天爱出汗的人,轻微的运动或温度的小小变化都能大量出汗的情况,这也是身体虚弱的表现,自汗的原因通常是由于气虚所导致的,气虚通常伴有食欲差、消化能力差、身体乏力、气短等症状。这时可以用食物补充营养,肉类、豆类谷类、红枣等食材可帮助人体有效补气益血,气虚的人多吃可有效缓解身体不适的症状。

4.手脚心爱出冷汗

手脚心爱出冷汗有很多原因,例如遗传、神经失调等,但是生活中更多造成手脚心爱出冷汗的原因其实是由于身体虚弱,例如贫血、肾虚、肝气郁结等,这种情况的人平常就应该加强锻炼,注意生活饮食习惯,多吃补血、补肾、清肝的食物。

其实有时候一些生理性疾病或者药物作用都会引起身体出汗异常,出现这种情况的话就不能单单通过简单的饮食或锻炼得到改善,所以由于身体虚弱而引起的出汗还是很容易分辨的,这种情况一定要在医生指导下进行治疗。

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